کالری گوشت؛ هر 100 گرم گوشت چقد کالری دارد؟

به گزارش تور فرانسه، خبرنگاران | سرویس سلامت - گوشت حیوانات مختلف چقدر کالری دارد؟ پاسخ صحیح و علمی این سوال، ذهن بسیاری از افرادی که به دنبال یک رژیم غذایی سالم هستند را درگیر خود کرده است. در ادامه با کالری موجود در انواع گوشت آشنا می شوید.

کالری گوشت؛ هر 100 گرم گوشت چقد کالری دارد؟

جدول کالری انواع گوشت:

  • گوشت گاو
  • گوشت گوسفند
  • گوشت مرغ
  • گوشت شتر مرغ
  • گوشت بوقلمون
  • گوشت شتر
  • گوشت خوک

کالری گوشت گاو - در هر 100 گرم

نوع گوشتمیزان کالری
گوشت خالص گاو248
گوشت سرسینه گاو242
گوشت دنده گاو238
گوشت فیله گاو218
گوشت دودی شده - خشک410

کالری گوشت گوسفند - در هر 100 گرم

نوع گوشتمیزان کالری
گوشت بدون چربی267
گوشت پخته شده با چربی294
گوشت قلم - پاچه با چربی201
گوشت چرخ کرده با چربی282
کالری کله پاچه
مغز گوسفند122
جگر گوسفند139
جگر سفید - شش گوسفند95
زبان گوسفند222

کالری گوشت مرغ - در هر 100 گرم

نوع گوشتمیزان کالری
گوشت خالص مرغ بدون چربی172
گوشت مرغ معمولی219
گوشت ران مرغ229
گوشت سینه مرغ172
پای مرغ174
گوشت بال مرغ266
جگر مرغ167
گوشت مرغ سرخ شده - سوخاری246

کالری گوشت شتر مرغ - در هر 100 گرم

نوع گوشتمیزان کالری
گوشت شتر مرغ بدون چربی145
گوشت چرخ کرده شتر مرغ165
گوشت شتر مرغ پخته شدهبین 127 تا 157

کالری گوشت بوقلمون - در هر 100 گرم

نوع گوشتمیزان کالری
گوشت بوقلمون 189
گوشت سینه بوقلمون135
گوشت بال بوقلمون221
گوشت بوقلمون سرخ شده189

کالری گوشت شتر - در هر 100 گرم

نوع گوشتمیزان کالری
گوشت شتر با چربی98

کالری گوشت خوک - در هر 100 گرم

نوع گوشتمیزان کالری
گوشت خوک با چربی196
گوشت خوک پخته شده242

پروتئین موجود در انواع گوشت در بهبود زخم های داخلی یا خارجی بدن یک فرد بسیار موثر است. مصرف متعادل گوشت به رشد طبیعی افراد کمک چشمگیری می کند. پروتئین گوشتی مانع بروز علائم کم خونی می شود. بهتر است بدانید که غلظت آهن موجود در گوشت قرمز از گوشت سفید بیشتر است، بنابراین بهتر است از میزان مصرف گوشت قرمز مطلع شوید. آیا به دنبال کالری گوشت خاصی هستید؟ سوالات و ابهامات خود را در انتهای این صفحه در قسمت ارسال نظر با ما به اشتراک بگذارید.

منبع: ستاره
انتشار: 22 اردیبهشت 1400 بروزرسانی: 22 اردیبهشت 1400 گردآورنده: tour-france.ir شناسه مطلب: 1108

به "کالری گوشت؛ هر 100 گرم گوشت چقد کالری دارد؟" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "کالری گوشت؛ هر 100 گرم گوشت چقد کالری دارد؟"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید